Obietnica młodości zamknięta w kolagenie

Kolagen to magiczne słowo, które słyszymy coraz częściej w reklamach kosmetyków i suplementów. Obiecuje nam młodość i wolność, poprawę jędrności i elastyczności naszej skóry, mocniejsze i bardziej błyszczące włosy oraz ogólne, lepsze samopoczucie. Czy kolagen rzeczywiście działa? I skąd go wziąć, aby sprawdził się najlepiej? Czy każdy organizm potrzebuje kolagenu? Czy jego używanie jest bezpieczne?

Profilaktyka anty-aging

Kolagen to białko, które nasz organizm potrafi samodzielnie produkować. Wszystko działa bez zarzutu, dopóki jesteśmy młodzi, silni i zdrowi. Przekraczając granicę trzydziestki (a często nawet wcześniej) rozpoczynają się w naszym ciele coraz bardziej postępujące procesy starzeniowe, które niestety bardzo szybko można zauważyć w postaci zmarszczek, wiotkiej skóry i słabszych włosów. Rzadko kiedy młodzi ludzie, mający dwadzieścia-kilka lat myślą o starości, a tak naprawdę profilaktyka antystarzeniowa to najlepsze co możemy zrobić dla swojego organizmu.

Zasady dbania o nasze ciało

• Utrzymuj dietę opartą na chudym, drobiowym mięsie, dużej liczbie warzyw i niewielkiej ilości węglowodanów. Pilnuj nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin niezbędnych do prawidłowego rozwoju.
• Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną wystarczy trzydziestominutowy trening każdego dnia, aby zachować zdrowe ciało i dobrą kondycję. Do aktywności fizycznej zaliczamy również szybki spacer na przykład z wózkiem czy psem.
• Przyjmuj suplementy witamin i składników mineralnych, jeśli ich naturalna forma jest zbyt trudna do pozyskania przy zbalansowanej diecie. Warto tu wspomnieć o potrzebie brania witaminy D3, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym w Polsce, gdy większość społeczeństwa ma spore niedobory. Dodatkowym, ważnym składnikiem, wartym suplementacji z pewnością będzie właśnie kolagen, odpowiadający za dobrobyt naszej skóry, włosów i paznokci, a także wsparcie immunologiczne całego organizmu.

Kolagen jaki będzie najlepszy?

Tak naprawdę sukcesem działania kolagenu jest systematyczna suplementacja. Nawet najlepszy i najdroższy kolagen nie zadziała, jeśli nie będzie regularnie przyjmowany. Do wyboru na rynku jest naprawdę dużo rodzajów kolagenu od tabletek, pastylek, przez żelki, aż do proszku rozpuszczanego w wodzie i przyjmowanego w formie napoju. Ten ostatni jest najczęściej polecany osobom, które mają problem z rybim posmakiem, jaki najczęściej zawierają tabletki czy żelki. Silnie aromatyzowany proszek o owocowym smaku pozwala zabić” posmak tłuszczu rybiego i dzięki temu jest dużo łatwiej przyjmowany. Istnieje wiele smaków do wyboru od egzotycznych owoców typu mango czy marakuja, przez porzeczkę, owoce leśne, aż do klasyki, jaką jest truskawka czy malina. Z pewnością każdy znajdzie kolagen dobrany pod swoje potrzeby. Jeżeli jednak nie ma dla nas znaczenia posmak przy połykaniu tabletek będą one na pewno szybszym rozwiązaniem, zwłaszcza rano, kiedy spieszymy się do szkoły czy pracy. Można połączyć kolagen z resztą suplementów, dzięki czemu łatwiej będzie o nim pamiętać.