MBLC w Świdnicy: kurs uważności

W październiku w Świdnicy rusza 8-tygodniowy Kurs Życia Opartego na Uważności (MBLC). To propozycja dla osób, które chcą lepiej zauważać swoje reakcje na stres i na co dzień rzadziej działać na autopilocie — bez wcześniejszego doświadczenia w medytacji.

MBLC w Świdnicy – kiedy i gdzie?

Pierwsze spotkanie odbędzie się w poniedziałek, 5 października 2026 roku, w godz. 18:00–20:15. Kurs będzie prowadzony w Odpoczywalni przy ul. Grodzkiej 16–18 w Świdnicy. Kolejne spotkania zaplanowano na poniedziałki, w tych samych godzinach.

Udział w całym cyklu kosztuje 1170 zł. Grupa liczy maksymalnie 8 osób. Informacje o zapisach można znaleźć na stronie chodzodpocznij.pl.

Czego można się spodziewać?

Uważność nie polega na zatrzymywaniu myśli ani odcinaniu się od problemów. To ćwiczenie umiejętności zauważania, co dzieje się w danej chwili — także wtedy, gdy pojawia się napięcie, stres czy natłok myśli. Kurs przeznaczony jest dla początkujących.

Program obejmuje osiem cotygodniowych spotkań trwających od 2 do 2,5 godziny, a także sześciogodzinny Dzień Uważności w sobotę. Uczestnicy otrzymają nagrania medytacji do samodzielnej praktyki i podręcznik. Po ukończeniu kursu przewidziany jest certyfikat Mindfulness Association Polska.

Zajęcia poprowadzi Sylwia Toporkiewicz, certyfikowana nauczycielka MBLC, działająca na licencji Mindfulness Association UK.

Link do wydarzenia na Facebooku